Сколько калорий в Сырники?
Сырники содержит 273 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14,3г жиров, 18,6г углеводов и 17,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сырники
Пищевая ценность Сырники на 100 грамм
Что входит в состав Сырники
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог 9% | 90г | 158,9 ккал | 16,7г | 8,9г | 3,3г |
| Мука пшеничная | 15г | 340 ккал | 10г | 1,3г | 70г |
| Яйцо куриное | 10г | 160 ккал | 13г | 11г | 1г |
| Сахар | 5г | 380 ккал | 0г | 0г | 100г |
| Масло растительное | 5г | 880 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Сырники
Как Сырники вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 273 ккал | 14% |
| Белки | 17,8г | 36% |
| Жиры | 14,3г | 22% |
| Углеводы | 18,6г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырники
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сырники
Сколько калорий в Сырники?
Полная порция Сырники содержит примерно 273 ккал. Общий вес порции составляет около 125г. На 100 грамм это составляет 218,4 ккал.
Подходит ли Сырники для похудения?
Сырники имеет умеренную калорийность — 218,4 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сырники?
Порция Сырники содержит около 17,8г белка при общем весе порции 125г. Это 14,2г белка на 100г, что покрывает примерно 36% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сырники?
Проще всего отслеживать Сырники с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сырники сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сырники и наггетсы | 75г | 223.0 | 11г | -50 kcal, меньше белка |
| Сырники классические | 150г | 326.5 | 20,8г | +53 kcal, больше белка |
| Сырники | 150г | 320.0 | 20,9г | +47 kcal, больше белка |
| Сырники | 130г | 293.0 | 17,1г | +20 kcal, меньше белка |
| Сырники классические | 160г | 372.0 | 21г | +99 kcal, больше белка |