Сколько калорий в банан?
банан содержит 182 калорий на порцию (9% от дневной нормы в 2000 ккал), с 0г жиров, 48г углеводов и 3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции банан
Пищевая ценность банан на 100 грамм
Что входит в состав банан
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| банан | 120г | 87,5 ккал | 1,7г | 0г | 22,5г |
| Банан | 86г | 89,5 ккал | 1,2г | 0г | 24,4г |
Откуда берутся калории в банан
Как банан вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 182 ккал | 9% |
| Белки | 3г | 6% |
| Жиры | 0г | 0% |
| Углеводы | 48г | 16% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от банан
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о банан
Сколько калорий в банан?
Полная порция банан содержит примерно 182 ккал. Общий вес порции составляет около 206г. На 100 грамм это составляет 88,3 ккал.
Подходит ли банан для похудения?
банан имеет низкую калорийность — 88,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в банан?
Порция банан содержит около 3г белка при общем весе порции 206г. Это 1,5г белка на 100г, что покрывает примерно 6% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в банан?
Проще всего отслеживать банан с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как банан сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Банан свежий | 250г | 222.5 | 2,8г | +40 kcal, меньше белка |
| Банан | 40г | 36.0 | 0г | -146 kcal, меньше белка |
| Половина банана | 60г | 53.0 | 0,7г | -129 kcal, меньше белка |
| Банан | 120г | 107.0 | 1,3г | -75 kcal, меньше белка |
| Банан | 120г | 107.0 | 1,3г | -75 kcal, меньше белка |