Сколько калорий в Боул с киноа и тунцом?
Боул с киноа и тунцом содержит 271 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 7,8г жиров, 31,7г углеводов и 21,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Боул с киноа и тунцом
Пищевая ценность Боул с киноа и тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Боул с киноа и тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Киноа вареная | 100г | 120 ккал | 4,4г | 1,9г | 21,3г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 60г | 100 ккал | 23,3г | 0,8г | 0г |
| Брокколи на пару | 50г | 34 ккал | 2,8г | 0,4г | 7г |
| Краснокочанная капуста | 60г | 30 ккал | 1,5г | 0,2г | 7,3г |
| Огурец свежий | 70г | 15,7 ккал | 0,9г | 0,1г | 3,6г |
| Масло растительное (заправка) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Боул с киноа и тунцом
Как Боул с киноа и тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 271 ккал | 14% |
| Белки | 21,3г | 43% |
| Жиры | 7,8г | 12% |
| Углеводы | 31,7г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Боул с киноа и тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Боул с киноа и тунцом
Сколько калорий в Боул с киноа и тунцом?
Полная порция Боул с киноа и тунцом содержит примерно 271 ккал. Общий вес порции составляет около 345г. На 100 грамм это составляет 78,6 ккал.
Подходит ли Боул с киноа и тунцом для похудения?
Боул с киноа и тунцом имеет низкую калорийность — 78,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Боул с киноа и тунцом?
Порция Боул с киноа и тунцом содержит около 21,3г белка при общем весе порции 345г. Это 6,2г белка на 100г, что покрывает примерно 43% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Боул с киноа и тунцом?
Проще всего отслеживать Боул с киноа и тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Боул с киноа и тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Скрамбл с тунцом и икрой | 310г | 387.0 | 39г | +116 kcal, больше белка |
| Салат с киноа и тунцом | 250г | 316.0 | 21,4г | +45 kcal, больше белка |
| Киноа с мидиями | 170г | 154.0 | 9г | -117 kcal, меньше белка |
| Овощной салат с киноа | 225г | 177.0 | 8г | -94 kcal, меньше белка |
| Крошка-картофель с овощами | 385г | 375.0 | 7,5г | +104 kcal, меньше белка |