Сколько калорий в Яичница с овощами?
Яичница с овощами содержит 160,2 калорий на порцию (8% от дневной нормы в 2000 ккал), с 9,7г жиров, 5,6г углеводов и 11,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с овощами
Пищевая ценность Яичница с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Оливковое масло | 5г | 884 ккал | 0г | 98г | 0г |
| Яичные белки (3 шт | 66г | 51,5 ккал | 10,6г | 0г | 0г |
| Яичный желток (1 шт) | 17г | 321,8 ккал | 15,9г | 26,5г | 3,5г |
| Помидор (0.5 шт) | 60г | 18 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Огурец | 80г | 15 ккал | 0,6г | 0,1г | 2,5г |
| Листья салата | 30г | 15 ккал | 1,3г | 0,3г | 2,3г |
Откуда берутся калории в Яичница с овощами
Как Яичница с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 160,2 ккал | 8% |
| Белки | 11,1г | 22% |
| Жиры | 9,7г | 15% |
| Углеводы | 5,6г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с овощами
Сколько калорий в Яичница с овощами?
Полная порция Яичница с овощами содержит примерно 160,2 ккал. Общий вес порции составляет около 258г. На 100 грамм это составляет 62,1 ккал.
Подходит ли Яичница с овощами для похудения?
Яичница с овощами имеет низкую калорийность — 62,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с овощами?
Порция Яичница с овощами содержит около 11,1г белка при общем весе порции 258г. Это 4,3г белка на 100г, что покрывает примерно 22% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с овощами?
Проще всего отслеживать Яичница с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овощной салат | 118г | 78.0 | 1г | -82 kcal, меньше белка |
| Овощной салат | 150г | 54.0 | 1г | -106 kcal, меньше белка |
| Овощной салат | 172г | 117.0 | 2,5г | -43 kcal, меньше белка |
| Овощной салат | 50г | 30.0 | 0г | -130 kcal, меньше белка |
| Курица с салатом | 275г | 267.0 | 41,5г | +106 kcal, больше белка |