Сколько калорий в Салат с тунцом и пастой?
Салат с тунцом и пастой содержит 485 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 16,3г жиров, 51,5г углеводов и 29,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом и пастой
Пищевая ценность Салат с тунцом и пастой на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом и пастой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Паста фузилли (отварная) | 150г | 157,3 ккал | 5г | 1г | 30г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 80г | 110 ккал | 25г | 1г | 0г |
| Помидоры свежие | 60г | 20 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Огурцы свежие | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0,3г | 2,5г |
| Красный лук | 20г | 30 ккал | 1г | 0,5г | 7,5г |
| Свежая зелень (кинза, петрушка) | 30г | 23,3 ккал | 2г | 0,3г | 3,7г |
| Сметана 15% или густой йогурт | 20г | 200 ккал | 3г | 18г | 3г |
| Оливковое масло (заправка) | 10г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом и пастой
Как Салат с тунцом и пастой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 485 ккал | 24% |
| Белки | 29,7г | 59% |
| Жиры | 16,3г | 25% |
| Углеводы | 51,5г | 17% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом и пастой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом и пастой
Сколько калорий в Салат с тунцом и пастой?
Полная порция Салат с тунцом и пастой содержит примерно 485 ккал. Общий вес порции составляет около 410г. На 100 грамм это составляет 118,3 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом и пастой для похудения?
Салат с тунцом и пастой имеет низкую калорийность — 118,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом и пастой?
Порция Салат с тунцом и пастой содержит около 29,7г белка при общем весе порции 410г. Это 7,2г белка на 100г, что покрывает примерно 59% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом и пастой?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом и пастой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом и пастой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Лосось с овощами | 392г | 559.0 | 54,2г | +74 kcal, больше белка |
| Салат со шпинатом | 280г | 258.0 | 9,3г | -227 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцом и тунцом | 345г | 392.0 | 34,9г | -93 kcal, больше белка |
| Овощной салат с фетой | 150г | 126.0 | 5г | -359 kcal, меньше белка |
| Овощной салат | 270г | 143.0 | 2,3г | -342 kcal, меньше белка |