Сколько калорий в Ролл с семгой?
Ролл с семгой содержит 270 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12,5г жиров, 21,4г углеводов и 17,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Ролл с семгой
Пищевая ценность Ролл с семгой на 100 грамм
Что входит в состав Ролл с семгой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш тонкий | 40г | 235 ккал | 8г | 1г | 48г |
| Семга слабосоленая | 60г | 201,7 ккал | 21г | 13г | 0г |
| Огурец свежий | 50г | 14 ккал | 0,8г | 0,2г | 2,6г |
| Листья салата | 15г | 20 ккал | 1,3г | 0г | 2г |
| Творожный сыр | 20г | 225 ккал | 6г | 21г | 3г |
Откуда берутся калории в Ролл с семгой
Как Ролл с семгой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 270 ккал | 14% |
| Белки | 17,6г | 35% |
| Жиры | 12,5г | 19% |
| Углеводы | 21,4г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ролл с семгой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Ролл с семгой
Сколько калорий в Ролл с семгой?
Полная порция Ролл с семгой содержит примерно 270 ккал. Общий вес порции составляет около 185г. На 100 грамм это составляет 145,9 ккал.
Подходит ли Ролл с семгой для похудения?
Ролл с семгой имеет низкую калорийность — 145,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Ролл с семгой?
Порция Ролл с семгой содержит около 17,6г белка при общем весе порции 185г. Это 9,5г белка на 100г, что покрывает примерно 35% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Ролл с семгой?
Проще всего отслеживать Ролл с семгой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Ролл с семгой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ролл с лососем | 215г | 668.0 | 40г | +398 kcal, больше белка |
| Ролл с рыбой | 130г | 259.0 | 14,6г | -11 kcal, меньше белка |
| Ролл с лососем | 130г | 251.0 | 16,3г | -19 kcal, меньше белка |
| Бургер с лососем | 50г | 93.0 | 4г | -177 kcal, меньше белка |
| Овсяноблин с семгой | 220г | 324.0 | 19,9г | +54 kcal, больше белка |