Сколько калорий в Творог и йогурт?
Творог и йогурт содержит 284,5 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 4г жиров, 28,5г углеводов и 34,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Творог и йогурт
Пищевая ценность Творог и йогурт на 100 грамм
Что входит в состав Творог и йогурт
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог обезжиренный | 200г | 71 ккал | 15г | 0,1г | 3г |
| Йогурт фруктовый | 150г | 95 ккал | 3г | 2,5г | 15г |
Откуда берутся калории в Творог и йогурт
Как Творог и йогурт вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 284,5 ккал | 14% |
| Белки | 34,5г | 69% |
| Жиры | 4г | 6% |
| Углеводы | 28,5г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творог и йогурт
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Творог и йогурт
Сколько калорий в Творог и йогурт?
Полная порция Творог и йогурт содержит примерно 284,5 ккал. Общий вес порции составляет около 350г. На 100 грамм это составляет 81,3 ккал.
Подходит ли Творог и йогурт для похудения?
Творог и йогурт имеет низкую калорийность — 81,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Творог и йогурт?
Порция Творог и йогурт содержит около 34,5г белка при общем весе порции 350г. Это 9,9г белка на 100г, что покрывает примерно 69% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Творог и йогурт?
Проще всего отслеживать Творог и йогурт с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Творог и йогурт сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Творог с йогуртом | 250г | 240.0 | 27,5г | -44 kcal, меньше белка |
| Творог с йогуртом | 250г | 272.0 | 27г | -12 kcal, меньше белка |
| Творог с йогуртом | 300г | 332.0 | 35,5г | +47 kcal, больше белка |
| Творог с йогуртом | 300г | 208.0 | 44г | -76 kcal, больше белка |
| Творог с йогуртом | 200г | 141.0 | 25г | -143 kcal, меньше белка |