Сколько калорий в Яичница-глазунья?
Яичница-глазунья содержит 161 калорий на порцию (8% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14г жиров, 1г углеводов и 9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница-глазунья
Пищевая ценность Яичница-глазунья на 100 грамм
Что входит в состав Яичница-глазунья
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья (2 крупных яйца) | 71г | 181,7 ккал | 12,7г | 14,1г | 1,4г |
| Масло растительное для жарки | 4г | 800 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница-глазунья
Как Яичница-глазунья вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 161 ккал | 8% |
| Белки | 9г | 18% |
| Жиры | 14г | 22% |
| Углеводы | 1г | 0% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница-глазунья
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница-глазунья
Сколько калорий в Яичница-глазунья?
Полная порция Яичница-глазунья содержит примерно 161 ккал. Общий вес порции составляет около 75г. На 100 грамм это составляет 214,7 ккал.
Подходит ли Яичница-глазунья для похудения?
Яичница-глазунья имеет умеренную калорийность — 214,7 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница-глазунья?
Порция Яичница-глазунья содержит около 9г белка при общем весе порции 75г. Это 12г белка на 100г, что покрывает примерно 18% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница-глазунья?
Проще всего отслеживать Яичница-глазунья с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница-глазунья сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница глазунья | 115г | 215.0 | 13г | +54 kcal, больше белка |
| Яичница-глазунья | 105г | 225.0 | 13г | +64 kcal, больше белка |
| Яичница-глазунья | 105г | 225.0 | 13г | +64 kcal, больше белка |
| Яичница-глазунья | 105г | 200.0 | 12,6г | +39 kcal, больше белка |
| Яичница-глазунья | 115г | 215.0 | 14г | +54 kcal, больше белка |