Сколько калорий в Салат с овощами и сыром?
Салат с овощами и сыром содержит 183 калорий на порцию (9% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14,5г жиров, 7,9г углеводов и 7,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с овощами и сыром
Пищевая ценность Салат с овощами и сыром на 100 грамм
Что входит в состав Салат с овощами и сыром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры свежие | 120г | 18,3 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Огурцы свежие | 80г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,5г |
| Сыр Фета или Брынза | 40г | 260 ккал | 14г | 23г | 3г |
| Растительное масло (заправка) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с овощами и сыром
Как Салат с овощами и сыром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 183 ккал | 9% |
| Белки | 7,3г | 15% |
| Жиры | 14,5г | 22% |
| Углеводы | 7,9г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с овощами и сыром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с овощами и сыром
Сколько калорий в Салат с овощами и сыром?
Полная порция Салат с овощами и сыром содержит примерно 183 ккал. Общий вес порции составляет около 245г. На 100 грамм это составляет 74,7 ккал.
Подходит ли Салат с овощами и сыром для похудения?
Салат с овощами и сыром имеет низкую калорийность — 74,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с овощами и сыром?
Порция Салат с овощами и сыром содержит около 7,3г белка при общем весе порции 245г. Это 3г белка на 100г, что покрывает примерно 15% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с овощами и сыром?
Проще всего отслеживать Салат с овощами и сыром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с овощами и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Греческий салат | 150г | 136.0 | 6г | -47 kcal, меньше белка |
| Салат из овощей | 307г | 94.4 | 2,9г | -88 kcal, меньше белка |
| Салат огурцы-помидоры | 395г | 76.0 | 1г | -107 kcal, меньше белка |
| Салат с рукколой | 189г | 106.0 | 2,6г | -77 kcal, меньше белка |
| Салат из помидоров и огурцов | 150г | 46.0 | 1г | -137 kcal, меньше белка |