Сколько калорий в Салат с лососем?
Салат с лососем содержит 377 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 28,7г жиров, 8,5г углеводов и 21,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с лососем
Пищевая ценность Салат с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Салат с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось слабосоленый | 60г | 208,3 ккал | 21,7г | 13,3г | 0г |
| Яйцо вареное | 50г | 156 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,2г |
| Томаты черри | 100г | 20 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Руккола и зелень | 30г | 26,7 ккал | 2,7г | 0,7г | 2г |
| Авокадо | 40г | 160 ккал | 2г | 14,8г | 8,5г |
| Оливковое масло (заправка) | 10г | 820 ккал | 0г | 91г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с лососем
Как Салат с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 377 ккал | 19% |
| Белки | 21,8г | 44% |
| Жиры | 28,7г | 44% |
| Углеводы | 8,5г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с лососем
Сколько калорий в Салат с лососем?
Полная порция Салат с лососем содержит примерно 377 ккал. Общий вес порции составляет около 290г. На 100 грамм это составляет 130 ккал.
Подходит ли Салат с лососем для похудения?
Салат с лососем имеет низкую калорийность — 130 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с лососем?
Порция Салат с лососем содержит около 21,8г белка при общем весе порции 290г. Это 7,5г белка на 100г, что покрывает примерно 44% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с лососем?
Проще всего отслеживать Салат с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с семгой | 270г | 363.0 | 21,8г | -14 kcal, столько же белка |
| Завтрак с лососем | 190г | 363.0 | 18г | -14 kcal, меньше белка |
| Салат с авокадо и яйцом | 300г | 323.0 | 8г | -54 kcal, меньше белка |
| Омлет со шпинатом и лососем | 360г | 529.0 | 28г | +152 kcal, больше белка |
| Омлет с лососем и авокадо | 388г | 576.0 | 31,2г | +199 kcal, больше белка |