Сколько калорий в Лосось с овощным салатом?
Лосось с овощным салатом содержит 426 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 29,6г жиров, 9,5г углеводов и 31,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Лосось с овощным салатом
Пищевая ценность Лосось с овощным салатом на 100 грамм
Что входит в состав Лосось с овощным салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось запеченный | 150г | 180 ккал | 18г | 12г | 0г |
| Помидоры свежие | 80г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
| Огурцы свежие | 60г | 15 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,7г |
| Перец болгарский желтый | 50г | 28 ккал | 1г | 0,2г | 6г |
| Сыр Фета | 20г | 260 ккал | 14г | 21г | 4г |
| Оливковое масло (заправка) | 7г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Зелень (укроп) | 5г | 40 ккал | 2г | 0г | 6г |
Откуда берутся калории в Лосось с овощным салатом
Как Лосось с овощным салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 426 ккал | 21% |
| Белки | 31,7г | 63% |
| Жиры | 29,6г | 46% |
| Углеводы | 9,5г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лосось с овощным салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Лосось с овощным салатом
Сколько калорий в Лосось с овощным салатом?
Полная порция Лосось с овощным салатом содержит примерно 426 ккал. Общий вес порции составляет около 372г. На 100 грамм это составляет 114,5 ккал.
Подходит ли Лосось с овощным салатом для похудения?
Лосось с овощным салатом имеет низкую калорийность — 114,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Лосось с овощным салатом?
Порция Лосось с овощным салатом содержит около 31,7г белка при общем весе порции 372г. Это 8,5г белка на 100г, что покрывает примерно 63% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Лосось с овощным салатом?
Проще всего отслеживать Лосось с овощным салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Лосось с овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овощной салат | 340г | 208.0 | 4г | -218 kcal, меньше белка |
| Овощной салат | 255г | 199.0 | 13г | -227 kcal, меньше белка |
| Салат с грудкой | 432г | 392.4 | 53,2г | -33 kcal, больше белка |
| Салат овощной | 400г | 253.2 | 3,4г | -172 kcal, меньше белка |
| Овощной салат | 170г | 76.0 | 1,8г | -350 kcal, меньше белка |