Сколько калорий в Киноа с индейкой и овощами?
Киноа с индейкой и овощами содержит 367 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14,3г жиров, 36,9г углеводов и 23,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Киноа с индейкой и овощами
Пищевая ценность Киноа с индейкой и овощами на 100 грамм
Что входит в состав Киноа с индейкой и овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Киноа отварная | 150г | 120 ккал | 4,4г | 2г | 21,3г |
| Фарш из индейки обжаренный | 80г | 150 ккал | 20г | 7,5г | 0г |
| Кабачок | 50г | 20 ккал | 1,2г | 0,4г | 4г |
| Морковь | 30г | 40 ккал | 1г | 0,3г | 9,7г |
| Растительное масло | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Киноа с индейкой и овощами
Как Киноа с индейкой и овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 367 ккал | 18% |
| Белки | 23,5г | 47% |
| Жиры | 14,3г | 22% |
| Углеводы | 36,9г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Киноа с индейкой и овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Киноа с индейкой и овощами
Сколько калорий в Киноа с индейкой и овощами?
Полная порция Киноа с индейкой и овощами содержит примерно 367 ккал. Общий вес порции составляет около 315г. На 100 грамм это составляет 116,5 ккал.
Подходит ли Киноа с индейкой и овощами для похудения?
Киноа с индейкой и овощами имеет низкую калорийность — 116,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Киноа с индейкой и овощами?
Порция Киноа с индейкой и овощами содержит около 23,5г белка при общем весе порции 315г. Это 7,5г белка на 100г, что покрывает примерно 47% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Киноа с индейкой и овощами?
Проще всего отслеживать Киноа с индейкой и овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Киноа с индейкой и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Киноа с мидиями | 170г | 154.0 | 9г | -213 kcal, меньше белка |
| Киноа с курицей | 272г | 354.0 | 35,7г | -13 kcal, больше белка |
| Индейка с макаронами | 350г | 580.0 | 42,4г | +213 kcal, больше белка |
| Индейка с котлетой | 215г | 274.0 | 32г | -93 kcal, больше белка |
| Ньокки с фаршем | 345г | 526.0 | 25,8г | +159 kcal, больше белка |