Сколько калорий в Овощной салат с яйцом?
Овощной салат с яйцом содержит 218 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 16г жиров, 10г углеводов и 9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овощной салат с яйцом
Пищевая ценность Овощной салат с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Овощной салат с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры | 75г | 20 ккал | 1,3г | 0г | 4г |
| Огурцы | 38г | 15,8 ккал | 0г | 0г | 2,6г |
| Яйцо вареное | 38г | 155,3 ккал | 13,2г | 10,5г | 0г |
| Шпинат | 8г | 25 ккал | 0г | 0г | 0г |
| Смесь семян (лен, подсолнечник) | 11г | 545,5 ккал | 18,2г | 45,5г | 27,3г |
| Проростки (маш/соя) | 11г | 100 ккал | 9,1г | 0г | 18,2г |
| Растительное масло | 8г | 825 ккал | 0г | 87,5г | 0г |
Откуда берутся калории в Овощной салат с яйцом
Как Овощной салат с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 218 ккал | 11% |
| Белки | 9г | 18% |
| Жиры | 16г | 25% |
| Углеводы | 10г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овощной салат с яйцом
Сколько калорий в Овощной салат с яйцом?
Полная порция Овощной салат с яйцом содержит примерно 218 ккал. Общий вес порции составляет около 188г. На 100 грамм это составляет 116 ккал.
Подходит ли Овощной салат с яйцом для похудения?
Овощной салат с яйцом имеет низкую калорийность — 116 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овощной салат с яйцом?
Порция Овощной салат с яйцом содержит около 9г белка при общем весе порции 188г. Это 4,8г белка на 100г, что покрывает примерно 18% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овощной салат с яйцом?
Проще всего отслеживать Овощной салат с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овощной салат с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с яйцом | 370г | 275.0 | 13г | +57 kcal, больше белка |
| Салат со шпинатом | 165г | 74.0 | 2,1г | -144 kcal, меньше белка |
| Салат из овощей | 310г | 152.0 | 2,8г | -66 kcal, меньше белка |
| Салат из овощей | 310г | 145.0 | 2,5г | -73 kcal, меньше белка |
| Овощной салат | 165г | 59.0 | 1г | -159 kcal, меньше белка |