Сколько калорий в Гречка с лососем?
Гречка с лососем содержит 435 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 23,9г жиров, 25,5г углеводов и 28,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с лососем
Пищевая ценность Гречка с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 150г | 100 ккал | 3г | 2,2г | 17г |
| Лосось запеченный | 120г | 200 ккал | 20г | 13г | 0г |
| Масло сливочное (в гречке) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Гречка с лососем
Как Гречка с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 435 ккал | 22% |
| Белки | 28,5г | 57% |
| Жиры | 23,9г | 37% |
| Углеводы | 25,5г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с лососем
Сколько калорий в Гречка с лососем?
Полная порция Гречка с лососем содержит примерно 435 ккал. Общий вес порции составляет около 275г. На 100 грамм это составляет 158,2 ккал.
Подходит ли Гречка с лососем для похудения?
Гречка с лососем имеет умеренную калорийность — 158,2 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Гречка с лососем?
Порция Гречка с лососем содержит около 28,5г белка при общем весе порции 275г. Это 10,4г белка на 100г, что покрывает примерно 57% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с лососем?
Проще всего отслеживать Гречка с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Лосось с гречкой | 310г | 606.0 | 57г | +171 kcal, больше белка |
| Гречка с рыбой | 240г | 547.0 | 18,1г | +112 kcal, меньше белка |
| Гречка с мясом | 305г | 398.0 | 28,8г | -37 kcal, больше белка |
| Гречневая каша | 161г | 180.0 | 4,8г | -255 kcal, меньше белка |
| Остатки гречки | 42г | 54.0 | 1,8г | -381 kcal, меньше белка |