Сколько калорий в Шакшука?
Шакшука содержит 274 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21,8г жиров, 5,9г углеводов и 13,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Шакшука
Пищевая ценность Шакшука на 100 грамм
Что входит в состав Шакшука
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (2 шт) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Помидоры | 80г | 18,8 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
| Растительное масло | 12г | 883,3 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Чеснок и лук | 10г | 100 ккал | 5г | 1г | 20г |
Откуда берутся калории в Шакшука
Как Шакшука вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 274 ккал | 14% |
| Белки | 13,9г | 28% |
| Жиры | 21,8г | 34% |
| Углеводы | 5,9г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шакшука
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Шакшука
Сколько калорий в Шакшука?
Полная порция Шакшука содержит примерно 274 ккал. Общий вес порции составляет около 202г. На 100 грамм это составляет 135,6 ккал.
Подходит ли Шакшука для похудения?
Шакшука имеет низкую калорийность — 135,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Шакшука?
Порция Шакшука содержит около 13,9г белка при общем весе порции 202г. Это 6,9г белка на 100г, что покрывает примерно 28% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Шакшука?
Проще всего отслеживать Шакшука с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Шакшука сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с помидорами | 108г | 157.0 | 11г | -117 kcal, меньше белка |
| Омлет с сосисками | 110г | 189.0 | 11г | -85 kcal, меньше белка |
| Яичница с помидорами | 355г | 475.0 | 23,9г | +201 kcal, больше белка |
| Яичница с помидорами | 205г | 205.0 | 13,5г | -69 kcal, меньше белка |
| Яичница с помидорами | 205г | 205.0 | 13,5г | -69 kcal, меньше белка |