Сколько калорий в йогурт?
йогурт содержит 96 калорий на порцию (5% от дневной нормы в 2000 ккал), с 2,5г жиров, 12г углеводов и 5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции йогурт
Пищевая ценность йогурт на 100 грамм
Что входит в состав йогурт
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| йогурт натуральный 2.5% жирности | 150г | 64 ккал | 3,3г | 1,7г | 8г |
Откуда берутся калории в йогурт
Как йогурт вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 96 ккал | 5% |
| Белки | 5г | 10% |
| Жиры | 2,5г | 4% |
| Углеводы | 12г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от йогурт
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о йогурт
Сколько калорий в йогурт?
Полная порция йогурт содержит примерно 96 ккал. Общий вес порции составляет около 150г. На 100 грамм это составляет 64 ккал.
Подходит ли йогурт для похудения?
йогурт имеет низкую калорийность — 64 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в йогурт?
Порция йогурт содержит около 5г белка при общем весе порции 150г. Это 3,3г белка на 100г, что покрывает примерно 10% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в йогурт?
Проще всего отслеживать йогурт с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как йогурт сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Йогурт | 150г | 90.0 | 5г | -6 kcal, столько же белка |
| Йогурт | 150г | 90.0 | 5г | -6 kcal, столько же белка |
| Обед из йогурта и курицы | 150г | 93.0 | 5г | -3 kcal, столько же белка |
| Обед с йогуртом | 150г | 93.0 | 5г | -3 kcal, столько же белка |
| Обед из йогурта, супа, пюре и курицы | 150г | 93.0 | 5г | -3 kcal, столько же белка |