Сколько калорий в Сырники?

Сырники содержит 396 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18г жиров, 32г углеводов и 25г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.

Отслеживайте питание легко с помощью ИИ

Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.

Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений

Скачать в App Store Telegram приложение

Сколько калорий и питательных веществ в порции Сырники

Общий вес: 180г

396.0

ккал

25г

Белки

18г

Жиры

32г

Углеводы

Пищевая ценность Сырники на 100 грамм

220.0

ккал

13,9г

Белки

10г

Жиры

17,8г

Углеводы

Что входит в состав Сырники

Ингредиент	Количество	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники (2 шт)	180г	220 ккал	13,9г	10г	17,8г

Откуда берутся калории в Сырники

41%

32%

25%

● Жиры 41% ● Углеводы 32% ● Белки 25%

Как Сырники вписывается в ваш дневной рацион

Питательное вещество	Количество	% дневной нормы
Калории	396 ккал	20%
Белки	25г	50%
Жиры	18г	28%
Углеводы	32г	11%

На основе дневного рациона в 2000 ккал.

Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырники

🏃

Бег

40 мин

🚴

Велосипед

47 мин

🚶

Ходьба

92 мин

Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.

Частые вопросы о Сырники

Сколько калорий в Сырники?

Полная порция Сырники содержит примерно 396 ккал. Общий вес порции составляет около 180г. На 100 грамм это составляет 220 ккал.

Подходит ли Сырники для похудения?

Сырники имеет умеренную калорийность — 220 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.

Сколько белка в Сырники?

Порция Сырники содержит около 25г белка при общем весе порции 180г. Это 13,9г белка на 100г, что покрывает примерно 50% рекомендуемой дневной нормы в 50г.

Как проще всего отслеживать калории в Сырники?

Проще всего отслеживать Сырники с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.

Как Сырники сравнивается с похожими блюдами?

Блюдо	Вес	Калории	Белки	по сравнению с этим
Сырники	300г	544.0	42г	+148 kcal, больше белка
Сырники	100г	200.0	15г	-196 kcal, меньше белка
Сырники и десерт	140г	252.0	18,2г	-144 kcal, меньше белка
Сырники	158г	289.0	17г	-107 kcal, меньше белка
Сырные палочки Ростикс	60г	204.0	8,4г	-192 kcal, меньше белка