Сколько калорий в Яичница из 3 яиц?
Яичница из 3 яиц содержит 298,9 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 22,7г жиров, 1,2г углеводов и 20,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница из 3 яиц
Пищевая ценность Яичница из 3 яиц на 100 грамм
Что входит в состав Яичница из 3 яиц
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (3 шт. категории С0) | 165г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Масло подсолнечное для жарки | 7г | 899 ккал | 0г | 99,9г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница из 3 яиц
Как Яичница из 3 яиц вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 298,9 ккал | 15% |
| Белки | 20,8г | 42% |
| Жиры | 22,7г | 35% |
| Углеводы | 1,2г | 0% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница из 3 яиц
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница из 3 яиц
Сколько калорий в Яичница из 3 яиц?
Полная порция Яичница из 3 яиц содержит примерно 298,9 ккал. Общий вес порции составляет около 172г. На 100 грамм это составляет 173,8 ккал.
Подходит ли Яичница из 3 яиц для похудения?
Яичница из 3 яиц имеет умеренную калорийность — 173,8 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница из 3 яиц?
Порция Яичница из 3 яиц содержит около 20,8г белка при общем весе порции 172г. Это 12,1г белка на 100г, что покрывает примерно 42% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница из 3 яиц?
Проще всего отслеживать Яичница из 3 яиц с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница из 3 яиц сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Глазунья из двух яиц | 115г | 215.4 | 14,3г | -83 kcal, меньше белка |
| Яичница из 3 яиц | 168г | 282.7 | 21г | -16 kcal, больше белка |
| Глазунья из одного яйца | 55г | 116.5 | 6,4г | -182 kcal, меньше белка |
| Яичница из 2 яиц | 117г | 235.6 | 14,1г | -63 kcal, меньше белка |
| Яичница из 1 яйца | 61г | 131.0 | 7г | -167 kcal, меньше белка |