Сколько калорий в Два яйца?
Два яйца содержит 172 калорий на порцию (9% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12,1г жиров, 0,8г углеводов и 14,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Два яйца
Пищевая ценность Два яйца на 100 грамм
Что входит в состав Два яйца
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (2 шт) | 110г | 156,4 ккал | 13г | 11г | 0,7г |
Откуда берутся калории в Два яйца
Как Два яйца вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 172 ккал | 9% |
| Белки | 14,3г | 29% |
| Жиры | 12,1г | 19% |
| Углеводы | 0,8г | 0% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Два яйца
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Два яйца
Сколько калорий в Два яйца?
Полная порция Два яйца содержит примерно 172 ккал. Общий вес порции составляет около 110г. На 100 грамм это составляет 156,4 ккал.
Подходит ли Два яйца для похудения?
Два яйца имеет умеренную калорийность — 156,4 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Два яйца?
Порция Два яйца содержит около 14,3г белка при общем весе порции 110г. Это 13г белка на 100г, что покрывает примерно 29% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Два яйца?
Проще всего отслеживать Два яйца с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Два яйца сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные | 110г | 172.0 | 14г | +0 kcal, меньше белка |
| Вареные яйца | 110г | 172.0 | 14,3г | +0 kcal, столько же белка |
| Взбитые яйца | 110г | 157.0 | 14г | -15 kcal, меньше белка |
| Вареные яйца | 110г | 172.0 | 14г | +0 kcal, меньше белка |
| Вареные яйца | 100г | 155.0 | 13г | -17 kcal, меньше белка |