Сколько калорий в Салат с рукколой?
Салат с рукколой содержит 111 калорий на порцию (6% от дневной нормы в 2000 ккал), с 9,7г жиров, 5,1г углеводов и 1,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с рукколой
Пищевая ценность Салат с рукколой на 100 грамм
Что входит в состав Салат с рукколой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурцы | 60г | 16,7 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,3г |
| Помидоры | 50г | 18 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Руккола и петрушка | 30г | 26,7 ккал | 2,7г | 0,7г | 2г |
| Оливки зеленые | 15г | 146,7 ккал | 1,3г | 15,3г | 4г |
| Оливковое масло | 7г | 885,7 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Соль и специи | 2г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с рукколой
Как Салат с рукколой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 111 ккал | 6% |
| Белки | 1,9г | 4% |
| Жиры | 9,7г | 15% |
| Углеводы | 5,1г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с рукколой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с рукколой
Сколько калорий в Салат с рукколой?
Полная порция Салат с рукколой содержит примерно 111 ккал. Общий вес порции составляет около 164г. На 100 грамм это составляет 67,7 ккал.
Подходит ли Салат с рукколой для похудения?
Салат с рукколой имеет низкую калорийность — 67,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с рукколой?
Порция Салат с рукколой содержит около 1,9г белка при общем весе порции 164г. Это 1,2г белка на 100г, что покрывает примерно 4% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с рукколой?
Проще всего отслеживать Салат с рукколой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с рукколой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с черри и рукколой | 205г | 125.0 | 2,8г | +14 kcal, больше белка |
| Салат с рукколой | 139г | 88.0 | 1,4г | -23 kcal, меньше белка |
| Салат из огурцов и помидоров | 187г | 73.0 | 1,5г | -38 kcal, меньше белка |
| Салат из огурцов и помидоров | 206г | 78.0 | 1,7г | -33 kcal, меньше белка |
| Салат из овощей | 232г | 129.0 | 1,7г | +18 kcal, меньше белка |