Сколько калорий в Творог и йогурт?
Творог и йогурт содержит 176 калорий на порцию (9% от дневной нормы в 2000 ккал), с 7,5г жиров, 6,5г углеводов и 23г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Творог и йогурт
Пищевая ценность Творог и йогурт на 100 грамм
Что входит в состав Творог и йогурт
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог 5% | 100г | 118 ккал | 18г | 5г | 3г |
| Греческий йогурт (обычный) | 50г | 116 ккал | 10г | 5г | 7г |
Откуда берутся калории в Творог и йогурт
Как Творог и йогурт вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 176 ккал | 9% |
| Белки | 23г | 46% |
| Жиры | 7,5г | 12% |
| Углеводы | 6,5г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творог и йогурт
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Творог и йогурт
Сколько калорий в Творог и йогурт?
Полная порция Творог и йогурт содержит примерно 176 ккал. Общий вес порции составляет около 150г. На 100 грамм это составляет 117,3 ккал.
Подходит ли Творог и йогурт для похудения?
Творог и йогурт имеет низкую калорийность — 117,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Творог и йогурт?
Порция Творог и йогурт содержит около 23г белка при общем весе порции 150г. Это 15,3г белка на 100г, что покрывает примерно 46% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Творог и йогурт?
Проще всего отслеживать Творог и йогурт с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Творог и йогурт сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Творог и йогурт | 250г | 262.0 | 30г | +86 kcal, больше белка |
| Творог | 230г | 222.0 | 35г | +46 kcal, больше белка |
| Творог со сметаной | 215г | 215.0 | 30,8г | +39 kcal, больше белка |
| Творог со сметаной | 230г | 245.0 | 34г | +69 kcal, больше белка |
| Творог | 180г | 185.0 | 27г | +9 kcal, больше белка |