Сколько калорий в Запеченная спаржа?
Запеченная спаржа содержит 51 калорий на порцию (3% от дневной нормы в 2000 ккал), с 4,2г жиров, 3,2г углеводов и 1,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Запеченная спаржа
Пищевая ценность Запеченная спаржа на 100 грамм
Что входит в состав Запеченная спаржа
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Спаржа | 78г | 20,5 ккал | 2,4г | 0,3г | 4,1г |
| Оливковое масло | 4г | 875 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Запеченная спаржа
Как Запеченная спаржа вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 51 ккал | 3% |
| Белки | 1,9г | 4% |
| Жиры | 4,2г | 6% |
| Углеводы | 3,2г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченная спаржа
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Запеченная спаржа
Сколько калорий в Запеченная спаржа?
Полная порция Запеченная спаржа содержит примерно 51 ккал. Общий вес порции составляет около 82г. На 100 грамм это составляет 62,2 ккал.
Подходит ли Запеченная спаржа для похудения?
Запеченная спаржа имеет низкую калорийность — 62,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Запеченная спаржа?
Порция Запеченная спаржа содержит около 1,9г белка при общем весе порции 82г. Это 2,3г белка на 100г, что покрывает примерно 4% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Запеченная спаржа?
Проще всего отслеживать Запеченная спаржа с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Запеченная спаржа сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченная спаржа | 105г | 64.0 | 2,2г | +13 kcal, больше белка |
| Зеленый салат | 120г | 23.0 | 2,1г | -28 kcal, больше белка |
| Яичница со спаржей | 295г | 417.0 | 12,9г | +366 kcal, больше белка |
| Оливковое масло | 5г | 45.0 | 0г | -6 kcal, меньше белка |
| Оливковое масло | 5г | 44.2 | 0г | -6 kcal, меньше белка |