Сколько калорий в Овощной салат с киноа?
Овощной салат с киноа содержит 166 калорий на порцию (8% от дневной нормы в 2000 ккал), с 8г жиров, 19,1г углеводов и 7,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овощной салат с киноа
Пищевая ценность Овощной салат с киноа на 100 грамм
Что входит в состав Овощной салат с киноа
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стручковая фасоль | 70г | 31,4 ккал | 1,9г | 0,1г | 7г |
| Брокколи | 35г | 34,3 ккал | 2,9г | 0,3г | 6,6г |
| Красная фасоль | 30г | 126,7 ккал | 8,7г | 0,7г | 22,7г |
| Киноа (отварное) | 20г | 120 ккал | 4,5г | 2г | 21,5г |
| Омлет (кусочки) | 16г | 156,3 ккал | 10,6г | 13,8г | 5г |
| Растительное масло (заправка) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Овощной салат с киноа
Как Овощной салат с киноа вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 166 ккал | 8% |
| Белки | 7,5г | 15% |
| Жиры | 8г | 12% |
| Углеводы | 19,1г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с киноа
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овощной салат с киноа
Сколько калорий в Овощной салат с киноа?
Полная порция Овощной салат с киноа содержит примерно 166 ккал. Общий вес порции составляет около 176г. На 100 грамм это составляет 94,3 ккал.
Подходит ли Овощной салат с киноа для похудения?
Овощной салат с киноа имеет низкую калорийность — 94,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овощной салат с киноа?
Порция Овощной салат с киноа содержит около 7,5г белка при общем весе порции 176г. Это 4,3г белка на 100г, что покрывает примерно 15% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овощной салат с киноа?
Проще всего отслеживать Овощной салат с киноа с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овощной салат с киноа сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овощной салат с киноа | 225г | 177.0 | 8г | +11 kcal, больше белка |
| Овощное рагу со свеклой | 302г | 194.0 | 5,4г | +28 kcal, меньше белка |
| Курица с овощами | 430г | 475.0 | 46,5г | +309 kcal, больше белка |
| Запеканка с брокколи | 235г | 378.0 | 45г | +212 kcal, больше белка |
| Омлет с брокколи | 300г | 506.4 | 23г | +340 kcal, больше белка |