Сколько калорий в Овощной салат с брынзой?
Овощной салат с брынзой содержит 263 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 23,7г жиров, 5,9г углеводов и 8,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овощной салат с брынзой
Пищевая ценность Овощной салат с брынзой на 100 грамм
Что входит в состав Овощной салат с брынзой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Брынза | 40г | 260 ккал | 18г | 21г | 0,5г |
| Огурцы свежие | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0,3г | 3,5г |
| Помидоры свежие | 40г | 17,5 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
| Болгарский перец | 20г | 25 ккал | 1г | 0г | 6г |
| Микс салата (айсберг, руккола) | 40г | 15 ккал | 1,3г | 0,3г | 2,5г |
| Оливковое масло | 15г | 886,7 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Красный лук | 5г | 40 ккал | 2г | 0г | 10г |
Откуда берутся калории в Овощной салат с брынзой
Как Овощной салат с брынзой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 263 ккал | 13% |
| Белки | 8,7г | 17% |
| Жиры | 23,7г | 36% |
| Углеводы | 5,9г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с брынзой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овощной салат с брынзой
Сколько калорий в Овощной салат с брынзой?
Полная порция Овощной салат с брынзой содержит примерно 263 ккал. Общий вес порции составляет около 200г. На 100 грамм это составляет 131,5 ккал.
Подходит ли Овощной салат с брынзой для похудения?
Овощной салат с брынзой имеет низкую калорийность — 131,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овощной салат с брынзой?
Порция Овощной салат с брынзой содержит около 8,7г белка при общем весе порции 200г. Это 4,4г белка на 100г, что покрывает примерно 17% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овощной салат с брынзой?
Проще всего отслеживать Овощной салат с брынзой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овощной салат с брынзой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Греческий салат | 310г | 322.0 | 10,6г | +59 kcal, больше белка |
| Греческий салат | 285г | 270.0 | 7,7г | +7 kcal, меньше белка |
| Овощной салат | 110г | 63.0 | 1,1г | -200 kcal, меньше белка |
| Греческий салат | 230г | 219.0 | 6,2г | -44 kcal, меньше белка |
| Греческий салат | 240г | 239.0 | 10,1г | -24 kcal, больше белка |