Сколько калорий в Ржаная каша с чиа?
Ржаная каша с чиа содержит 359 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 11г жиров, 50,8г углеводов и 12,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Ржаная каша с чиа
Пищевая ценность Ржаная каша с чиа на 100 грамм
Что входит в состав Ржаная каша с чиа
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаные хлопья | 50г | 340 ккал | 9г | 3г | 64г |
| Молоко 3.2% | 200г | 60 ккал | 3,2г | 3,2г | 4,8г |
| Семена чиа | 10г | 490 ккал | 17г | 31г | 42г |
| Сахар | 5г | 400 ккал | 0г | 0г | 100г |
| Вода (для варки) | 100г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Ржаная каша с чиа
Как Ржаная каша с чиа вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 359 ккал | 18% |
| Белки | 12,6г | 25% |
| Жиры | 11г | 17% |
| Углеводы | 50,8г | 17% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ржаная каша с чиа
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Ржаная каша с чиа
Сколько калорий в Ржаная каша с чиа?
Полная порция Ржаная каша с чиа содержит примерно 359 ккал. Общий вес порции составляет около 365г. На 100 грамм это составляет 98,4 ккал.
Подходит ли Ржаная каша с чиа для похудения?
Ржаная каша с чиа имеет низкую калорийность — 98,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Ржаная каша с чиа?
Порция Ржаная каша с чиа содержит около 12,6г белка при общем весе порции 365г. Это 3,5г белка на 100г, что покрывает примерно 25% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Ржаная каша с чиа?
Проще всего отслеживать Ржаная каша с чиа с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Ржаная каша с чиа сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша | 305г | 295.0 | 11г | -64 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша | 200г | 191.1 | 6,6г | -167 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша | 302г | 310.0 | 11г | -49 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша на молоке | 350г | 354.0 | 11,4г | -5 kcal, меньше белка |
| Каша 6 злаков | 255г | 274.4 | 8,4г | -84 kcal, меньше белка |