Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 173 калорий на порцию (9% от дневной нормы в 2000 ккал), с 6,3г жиров, 12,2г углеводов и 18,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный в собственном соку | 60г | 110 ккал | 25г | 1г | 0г |
| Помидоры свежие | 80г | 17,5 ккал | 0,9г | 0,3г | 3,9г |
| Огурцы свежие | 50г | 16 ккал | 0,8г | 0,2г | 3г |
| Шпинат свежий | 20г | 25 ккал | 3г | 0,5г | 3,5г |
| Пекинская капуста | 30г | 16,7 ккал | 1,3г | 0,3г | 3г |
| Растительное масло (заправка) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Хлебец ржаной | 10г | 300 ккал | 10г | 2г | 60г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 173 ккал | 9% |
| Белки | 18,1г | 36% |
| Жиры | 6,3г | 10% |
| Углеводы | 12,2г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 173 ккал. Общий вес порции составляет около 255г. На 100 грамм это составляет 67,8 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 67,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 18,1г белка при общем весе порции 255г. Это 7,1г белка на 100г, что покрывает примерно 36% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овощной салат | 80г | 42.0 | 1г | -131 kcal, меньше белка |
| Яйца с салатом | 277г | 314.0 | 20,1г | +141 kcal, больше белка |
| Свежие овощи | 300г | 50.0 | 3г | -123 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 130г | 83.0 | 10г | -90 kcal, меньше белка |
| Салат с капустой | 159г | 87.0 | 1,6г | -86 kcal, меньше белка |