Сколько калорий в Завтрак с яйцом?
Завтрак с яйцом содержит 656,6 калорий на порцию (33% от дневной нормы в 2000 ккал), с 47,2г жиров, 40,8г углеводов и 37,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с яйцом
Пищевая ценность Завтрак с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| скрэмбл из яиц (2 яйца, жареные на масле) | 90г | 261,3 ккал | 16г | 20г | 7г |
| семга слабосолёная (ломтики) | 40г | 145 ккал | 17г | 10г | 0г |
| ржаной хрустящий хлеб/хлебец (1 большой ломтик ~55 г) | 55г | 346,5 ккал | 12г | 15,1г | 56,9г |
| сыр твёрдый (кусочек ~45 г) | 45г | 360 ккал | 19,1г | 37,3г | 4г |
| пекинская капуста / китайская капуста (листья ~60 г) | 60г | 18 ккал | 1,3г | 0,2г | 2,3г |
Откуда берутся калории в Завтрак с яйцом
Как Завтрак с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 656,6 ккал | 33% |
| Белки | 37,2г | 74% |
| Жиры | 47,2г | 73% |
| Углеводы | 40,8г | 14% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с яйцом
Сколько калорий в Завтрак с яйцом?
Полная порция Завтрак с яйцом содержит примерно 656,6 ккал. Общий вес порции составляет около 290г. На 100 грамм это составляет 226,4 ккал.
Подходит ли Завтрак с яйцом для похудения?
Завтрак с яйцом имеет умеренную калорийность — 226,4 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Завтрак с яйцом?
Порция Завтрак с яйцом содержит около 37,2г белка при общем весе порции 290г. Это 12,8г белка на 100г, что покрывает примерно 74% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с яйцом?
Проще всего отслеживать Завтрак с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с яйцами | 285г | 411.5 | 27,7г | -245 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцами | 430г | 544.0 | 38,2г | -112 kcal, больше белка |
| Салат с семгой | 410г | 242.0 | 23,3г | -414 kcal, меньше белка |
| Блин с салатом | 665г | 243.0 | 12г | -413 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцом | 255г | 441.0 | 29,2г | -215 kcal, меньше белка |