Сколько калорий в Омлет с сыром?
Омлет с сыром содержит 196 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13г жиров, 3г углеводов и 15г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с сыром
Пищевая ценность Омлет с сыром на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с сыром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Сыр плавленый (ломтик) | 20г | 320 ккал | 18г | 25г | 6г |
| Молоко 3.2% | 20г | 60 ккал | 3г | 3г | 4,5г |
Откуда берутся калории в Омлет с сыром
Как Омлет с сыром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 196 ккал | 10% |
| Белки | 15г | 30% |
| Жиры | 13г | 20% |
| Углеводы | 3г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с сыром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с сыром
Сколько калорий в Омлет с сыром?
Полная порция Омлет с сыром содержит примерно 196 ккал. Общий вес порции составляет около 125г. На 100 грамм это составляет 156,8 ккал.
Подходит ли Омлет с сыром для похудения?
Омлет с сыром имеет умеренную калорийность — 156,8 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Омлет с сыром?
Порция Омлет с сыром содержит около 15г белка при общем весе порции 125г. Это 12г белка на 100г, что покрывает примерно 30% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с сыром?
Проще всего отслеживать Омлет с сыром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет на молоке | 277г | 360.8 | 22,6г | +164 kcal, больше белка |
| Блинчик классический | 50г | 109.0 | 2,9г | -87 kcal, меньше белка |
| Омлет на молоке | 274г | 368.0 | 24,1г | +172 kcal, больше белка |
| Омлет из яиц | 145г | 232.4 | 15,2г | +36 kcal, больше белка |
| Овсяноблин | 153г | 304.5 | 14г | +108 kcal, меньше белка |