Сколько калорий в Салат со шпинатом?
Салат со шпинатом содержит 258 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19,9г жиров, 12,3г углеводов и 9,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат со шпинатом
Пищевая ценность Салат со шпинатом на 100 грамм
Что входит в состав Салат со шпинатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Свежий шпинат | 60г | 23,3 ккал | 2,8г | 0,3г | 3,7г |
| Огурцы | 80г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,5г |
| Помидоры | 70г | 18,6 ккал | 0,9г | 0,1г | 3,9г |
| Красный лук | 15г | 40 ккал | 1,3г | 0г | 9,3г |
| Сыр Фета | 40г | 262,5 ккал | 14,3г | 21,3г | 3,8г |
| Оливковое масло | 10г | 880 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Семена или специи | 5г | 400 ккал | 10г | 20г | 50г |
Откуда берутся калории в Салат со шпинатом
Как Салат со шпинатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 258 ккал | 13% |
| Белки | 9,3г | 19% |
| Жиры | 19,9г | 31% |
| Углеводы | 12,3г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат со шпинатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат со шпинатом
Сколько калорий в Салат со шпинатом?
Полная порция Салат со шпинатом содержит примерно 258 ккал. Общий вес порции составляет около 280г. На 100 грамм это составляет 92,1 ккал.
Подходит ли Салат со шпинатом для похудения?
Салат со шпинатом имеет низкую калорийность — 92,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат со шпинатом?
Порция Салат со шпинатом содержит около 9,3г белка при общем весе порции 280г. Это 3,3г белка на 100г, что покрывает примерно 19% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат со шпинатом?
Проще всего отслеживать Салат со шпинатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат со шпинатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Греческий салат | 75г | 100.0 | 2,7г | -158 kcal, меньше белка |
| Греческий салат | 150г | 158.0 | 4г | -100 kcal, меньше белка |
| Греческий салат | 205г | 243.0 | 7,1г | -15 kcal, меньше белка |
| Овощной салат | 270г | 143.0 | 2,3г | -115 kcal, меньше белка |
| Салат Греческий | 340г | 304.0 | 9,6г | +46 kcal, больше белка |