Сколько калорий в Йогурт?

Йогурт содержит 19,8 калорий на порцию (1% от дневной нормы в 2000 ккал), с 1г жиров, 1,4г углеводов и 1,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.

Отслеживайте питание легко с помощью ИИ

Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.

Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений

Скачать в App Store Telegram приложение

Сколько калорий и питательных веществ в порции Йогурт

Общий вес: 30г

19.8

ккал

1,5г

Белки

1г

Жиры

1,4г

Углеводы

Пищевая ценность Йогурт на 100 грамм

66.0

ккал

5г

Белки

3,2г

Жиры

4,5г

Углеводы

Что входит в состав Йогурт

Ингредиент	Количество	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт натуральный 3.2%	30г	66 ккал	5г	3,2г	4,5г

Откуда берутся калории в Йогурт

44%

27%

30%

● Жиры 44% ● Углеводы 27% ● Белки 30%

Как Йогурт вписывается в ваш дневной рацион

Питательное вещество	Количество	% дневной нормы
Калории	19,8 ккал	1%
Белки	1,5г	3%
Жиры	1г	1%
Углеводы	1,4г	0%

На основе дневного рациона в 2000 ккал.

Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Йогурт

🏃

Бег

2 мин

🚴

Велосипед

2 мин

🚶

Ходьба

5 мин

Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.

Частые вопросы о Йогурт

Сколько калорий в Йогурт?

Полная порция Йогурт содержит примерно 19,8 ккал. Общий вес порции составляет около 30г. На 100 грамм это составляет 66 ккал.

Подходит ли Йогурт для похудения?

Йогурт имеет низкую калорийность — 66 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.

Сколько белка в Йогурт?

Порция Йогурт содержит около 1,5г белка при общем весе порции 30г. Это 5г белка на 100г, что покрывает примерно 3% рекомендуемой дневной нормы в 50г.

Как проще всего отслеживать калории в Йогурт?

Проще всего отслеживать Йогурт с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.

Как Йогурт сравнивается с похожими блюдами?

Блюдо	Вес	Калории	Белки	по сравнению с этим
Йогурт	150г	90.0	4,5г	+70 kcal, больше белка
Йогурт	200г	132.0	10г	+112 kcal, больше белка
Йогурт	125г	75.0	4,4г	+55 kcal, больше белка
Йогурт	200г	132.0	10г	+112 kcal, больше белка
Белый йогурт	200г	132.0	6,4г	+112 kcal, больше белка