Сколько калорий в Гречка с индейкой и овощами?
Гречка с индейкой и овощами содержит 250,1 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 2,5г жиров, 33,1г углеводов и 21,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с индейкой и овощами
Пищевая ценность Гречка с индейкой и овощами на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с индейкой и овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка вареная | 150г | 101 ккал | 3,4г | 0,6г | 19,9г |
| Индейка отварная | 50г | 158 ккал | 30,7г | 2,8г | 0г |
| Редис свежий | 30г | 20 ккал | 0,7г | 0,1г | 3,4г |
| Руккола свежая | 20г | 25 ккал | 2,6г | 0,7г | 2,1г |
| Помидоры свежие | 30г | 18 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Сельдерей свежий | 20г | 16 ккал | 0,9г | 0,1г | 3г |
Откуда берутся калории в Гречка с индейкой и овощами
Как Гречка с индейкой и овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 250,1 ккал | 13% |
| Белки | 21,6г | 43% |
| Жиры | 2,5г | 4% |
| Углеводы | 33,1г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с индейкой и овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с индейкой и овощами
Сколько калорий в Гречка с индейкой и овощами?
Полная порция Гречка с индейкой и овощами содержит примерно 250,1 ккал. Общий вес порции составляет около 300г. На 100 грамм это составляет 83,4 ккал.
Подходит ли Гречка с индейкой и овощами для похудения?
Гречка с индейкой и овощами имеет низкую калорийность — 83,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с индейкой и овощами?
Порция Гречка с индейкой и овощами содержит около 21,6г белка при общем весе порции 300г. Это 7,2г белка на 100г, что покрывает примерно 43% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с индейкой и овощами?
Проще всего отслеживать Гречка с индейкой и овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с индейкой и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с сосисками | 380г | 419.0 | 20,1г | +168 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей | 370г | 321.0 | 24,5г | +70 kcal, больше белка |
| Тефтели небольшого размера | 291г | 267.5 | 17,8г | +17 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и овощами | 490г | 406.0 | 47,8г | +155 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и овощами | 410г | 386.4 | 44,7г | +136 kcal, больше белка |