Сколько калорий в Гречка с брокколи и ветчиной?
Гречка с брокколи и ветчиной содержит 480 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19,2г жиров, 43,1г углеводов и 38,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с брокколи и ветчиной
Пищевая ценность Гречка с брокколи и ветчиной на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с брокколи и ветчиной
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша вареная | 150г | 110 ккал | 4,2г | 2,2г | 20г |
| Брокколи на пару или отварная | 150г | 34 ккал | 2,8г | 0,4г | 6,7г |
| Сыровяленая ветчина или прошутто | 60г | 240 ккал | 26г | 15г | 0г |
| Творог (средней жирности) | 70г | 160 ккал | 17г | 9г | 3г |
| Зеленый лук | 5г | 40 ккал | 2г | 0г | 4г |
| Соевый соус | 10г | 60 ккал | 8г | 0г | 8г |
Откуда берутся калории в Гречка с брокколи и ветчиной
Как Гречка с брокколи и ветчиной вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 480 ккал | 24% |
| Белки | 38,9г | 78% |
| Жиры | 19,2г | 30% |
| Углеводы | 43,1г | 14% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с брокколи и ветчиной
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с брокколи и ветчиной
Сколько калорий в Гречка с брокколи и ветчиной?
Полная порция Гречка с брокколи и ветчиной содержит примерно 480 ккал. Общий вес порции составляет около 445г. На 100 грамм это составляет 107,9 ккал.
Подходит ли Гречка с брокколи и ветчиной для похудения?
Гречка с брокколи и ветчиной имеет низкую калорийность — 107,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с брокколи и ветчиной?
Порция Гречка с брокколи и ветчиной содержит около 38,9г белка при общем весе порции 445г. Это 8,7г белка на 100г, что покрывает примерно 78% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с брокколи и ветчиной?
Проще всего отслеживать Гречка с брокколи и ветчиной с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с брокколи и ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с гречкой и скрамблом | 515г | 711.0 | 48,9г | +231 kcal, больше белка |
| Гречка с овощами | 295г | 246.0 | 8,4г | -234 kcal, меньше белка |
| Гречка с яйцом | 505г | 697.0 | 34,5г | +217 kcal, меньше белка |
| Соба с брокколи | 200г | 197.0 | 8г | -283 kcal, меньше белка |
| Гречка с салатом и сосисками | 305г | 401.0 | 21,1г | -79 kcal, меньше белка |