Сколько калорий в Овсяная каша с черникой?
Овсяная каша с черникой содержит 262 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 6,5г жиров, 39г углеводов и 10,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овсяная каша с черникой
Пищевая ценность Овсяная каша с черникой на 100 грамм
Что входит в состав Овсяная каша с черникой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяные хлопья | 40г | 375 ккал | 13,8г | 6,3г | 65г |
| Молоко 2.5% | 150г | 60 ккал | 3г | 2,5г | 5г |
| Черника | 50г | 44 ккал | 0,8г | 0,4г | 11г |
| Сахар или мед | 5г | 400 ккал | 0г | 0г | 100г |
Откуда берутся калории в Овсяная каша с черникой
Как Овсяная каша с черникой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 262 ккал | 13% |
| Белки | 10,4г | 21% |
| Жиры | 6,5г | 10% |
| Углеводы | 39г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяная каша с черникой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овсяная каша с черникой
Сколько калорий в Овсяная каша с черникой?
Полная порция Овсяная каша с черникой содержит примерно 262 ккал. Общий вес порции составляет около 240г. На 100 грамм это составляет 109,2 ккал.
Подходит ли Овсяная каша с черникой для похудения?
Овсяная каша с черникой имеет низкую калорийность — 109,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овсяная каша с черникой?
Порция Овсяная каша с черникой содержит около 10,4г белка при общем весе порции 240г. Это 4,3г белка на 100г, что покрывает примерно 21% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овсяная каша с черникой?
Проще всего отслеживать Овсяная каша с черникой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овсяная каша с черникой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсянка на молоке | 250г | 300.0 | 11,2г | +38 kcal, больше белка |
| Овсяная каша | 190г | 200.0 | 6г | -62 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша | 245г | 272.0 | 11,4г | +10 kcal, больше белка |
| Овсяная каша | 200г | 263.0 | 10,3г | +1 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша | 205г | 287.0 | 11г | +25 kcal, больше белка |