Сколько калорий в Овсянка?
Овсянка содержит 73 калорий на порцию (4% от дневной нормы в 2000 ккал), с 3г жиров, 13г углеводов и 3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овсянка
Пищевая ценность Овсянка на 100 грамм
Что входит в состав Овсянка
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяные хлопья | 20г | 365 ккал | 15г | 15г | 65г |
Откуда берутся калории в Овсянка
Как Овсянка вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 73 ккал | 4% |
| Белки | 3г | 6% |
| Жиры | 3г | 5% |
| Углеводы | 13г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсянка
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овсянка
Сколько калорий в Овсянка?
Полная порция Овсянка содержит примерно 73 ккал. Общий вес порции составляет около 20г. На 100 грамм это составляет 365 ккал.
Подходит ли Овсянка для похудения?
Овсянка имеет высокую калорийность — 365 ккал на 100г. Если вы следите за весом, сохраняйте небольшие порции и балансируйте менее калорийными продуктами в течение дня.
Сколько белка в Овсянка?
Порция Овсянка содержит около 3г белка при общем весе порции 20г. Это 15г белка на 100г, что покрывает примерно 6% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овсянка?
Проще всего отслеживать Овсянка с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овсянка сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсяные хлопья | 41г | 143.0 | 5,4г | +70 kcal, больше белка |
| Овсяные хлопья | 65г | 241.0 | 8г | +168 kcal, больше белка |
| Овсянка на воде | 40г | 148.0 | 5,2г | +75 kcal, больше белка |
| Овсянка на воде | 40г | 148.0 | 5г | +75 kcal, больше белка |
| Овсяная каша | 62г | 218.2 | 7,6г | +145 kcal, больше белка |