Сколько калорий в Яичница с овощами и лепешкой?
Яичница с овощами и лепешкой содержит 358 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18,1г жиров, 30,6г углеводов и 17,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с овощами и лепешкой
Пищевая ценность Яичница с овощами и лепешкой на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с овощами и лепешкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные жареные (2 шт) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Лепешка пшеничная | 50г | 260 ккал | 8г | 3г | 50г |
| Помидоры свежие | 60г | 20 ккал | 1г | 0,2г | 4,2г |
| Болгарский перец | 40г | 27,5 ккал | 1г | 0г | 6г |
| Масло растительное для жарки | 7г | 885,7 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с овощами и лепешкой
Как Яичница с овощами и лепешкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 358 ккал | 18% |
| Белки | 17,6г | 35% |
| Жиры | 18,1г | 28% |
| Углеводы | 30,6г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами и лепешкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с овощами и лепешкой
Сколько калорий в Яичница с овощами и лепешкой?
Полная порция Яичница с овощами и лепешкой содержит примерно 358 ккал. Общий вес порции составляет около 257г. На 100 грамм это составляет 139,3 ккал.
Подходит ли Яичница с овощами и лепешкой для похудения?
Яичница с овощами и лепешкой имеет низкую калорийность — 139,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с овощами и лепешкой?
Порция Яичница с овощами и лепешкой содержит около 17,6г белка при общем весе порции 257г. Это 6,8г белка на 100г, что покрывает примерно 35% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с овощами и лепешкой?
Проще всего отслеживать Яичница с овощами и лепешкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с овощами и лепешкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с сыром и лавашом | 335г | 466.2 | 26,5г | +108 kcal, больше белка |
| Омлет с сыром и овощами | 377г | 500.0 | 32,6г | +142 kcal, больше белка |
| Яичница с колбасой | 267г | 517.0 | 25,6г | +159 kcal, больше белка |
| Яичница с овощами | 200г | 222.0 | 14,9г | -136 kcal, меньше белка |
| Завтрак с тортильей | 687г | 792.0 | 38,4г | +434 kcal, больше белка |