Сколько калорий в Йогурт?
Йогурт содержит 52,5 калорий на порцию (3% от дневной нормы в 2000 ккал), с 2,4г жиров, 3,5г углеводов и 3,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Йогурт
Пищевая ценность Йогурт на 100 грамм
Что входит в состав Йогурт
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Йогурт натуральный 3.2% | 75г | 70 ккал | 5г | 3,2г | 4,7г |
Откуда берутся калории в Йогурт
Как Йогурт вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 52,5 ккал | 3% |
| Белки | 3,8г | 8% |
| Жиры | 2,4г | 4% |
| Углеводы | 3,5г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Йогурт
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Йогурт
Сколько калорий в Йогурт?
Полная порция Йогурт содержит примерно 52,5 ккал. Общий вес порции составляет около 75г. На 100 грамм это составляет 70 ккал.
Подходит ли Йогурт для похудения?
Йогурт имеет низкую калорийность — 70 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Йогурт?
Порция Йогурт содержит около 3,8г белка при общем весе порции 75г. Это 5г белка на 100г, что покрывает примерно 8% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Йогурт?
Проще всего отслеживать Йогурт с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Йогурт сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Йогурт в миске | 100г | 65.0 | 6г | +12 kcal, больше белка |
| Йогурт 2% | 100г | 60.0 | 5г | +7 kcal, больше белка |
| Обед из йогурта и курицы | 150г | 93.0 | 5г | +40 kcal, больше белка |
| Обед с йогуртом | 150г | 93.0 | 5г | +40 kcal, больше белка |
| Обед из йогурта, супа, пюре и курицы | 150г | 93.0 | 5г | +40 kcal, больше белка |