Сколько калорий в Семга?
Семга содержит 270 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17г жиров, 0г углеводов и 26г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Семга
Пищевая ценность Семга на 100 грамм
Что входит в состав Семга
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Семга слабосоленая | 130г | 207,7 ккал | 20г | 13,1г | 0г |
Откуда берутся калории в Семга
Как Семга вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 270 ккал | 14% |
| Белки | 26г | 52% |
| Жиры | 17г | 26% |
| Углеводы | 0г | 0% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Семга
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Семга
Сколько калорий в Семга?
Полная порция Семга содержит примерно 270 ккал. Общий вес порции составляет около 130г. На 100 грамм это составляет 207,7 ккал.
Подходит ли Семга для похудения?
Семга имеет умеренную калорийность — 207,7 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Семга?
Порция Семга содержит около 26г белка при общем весе порции 130г. Это 20г белка на 100г, что покрывает примерно 52% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Семга?
Проще всего отслеживать Семга с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Семга сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Семга слабосоленая | 32г | 65.0 | 6,7г | -205 kcal, меньше белка |
| Слабосоленая семга | 40г | 80.0 | 8,4г | -190 kcal, меньше белка |
| Слабосоленая красная рыба | 50г | 100.0 | 10г | -170 kcal, меньше белка |
| Слабосоленая семга | 50г | 100.0 | 10,5г | -170 kcal, меньше белка |
| Слабосоленая красная рыба | 60г | 120.0 | 18,6г | -150 kcal, меньше белка |