Сколько калорий в Яйца пашот с салатом?
Яйца пашот с салатом содержит 294 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21,8г жиров, 8,5г углеводов и 16,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яйца пашот с салатом
Пищевая ценность Яйца пашот с салатом на 100 грамм
Что входит в состав Яйца пашот с салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца пашот (2 шт) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Салат (помидоры и огурцы) | 120г | 18,3 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Маслины | 20г | 115 ккал | 1г | 10,5г | 6г |
| Кунжутный соус (тахини) | 15г | 600 ккал | 10г | 60г | 10г |
| Семена кунжута | 2г | 550 ккал | 20г | 50г | 25г |
| Черный кофе/чай без сахара | 250г | 2 ккал | 0,2г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Яйца пашот с салатом
Как Яйца пашот с салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 294 ккал | 15% |
| Белки | 16,2г | 32% |
| Жиры | 21,8г | 34% |
| Углеводы | 8,5г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яйца пашот с салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яйца пашот с салатом
Сколько калорий в Яйца пашот с салатом?
Полная порция Яйца пашот с салатом содержит примерно 294 ккал. Общий вес порции составляет около 507г. На 100 грамм это составляет 58 ккал.
Подходит ли Яйца пашот с салатом для похудения?
Яйца пашот с салатом имеет низкую калорийность — 58 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яйца пашот с салатом?
Порция Яйца пашот с салатом содержит около 16,2г белка при общем весе порции 507г. Это 3,2г белка на 100г, что покрывает примерно 32% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яйца пашот с салатом?
Проще всего отслеживать Яйца пашот с салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яйца пашот с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яйца с салатом | 300г | 153.0 | 11г | -141 kcal, меньше белка |
| Лапша из батата с овощами | 197г | 369.0 | 12,4г | +75 kcal, меньше белка |
| Яйца и бутерброд с рыбой | 177г | 336.0 | 24,8г | +42 kcal, больше белка |
| салат с тунцом | 343г | 358.0 | 24,9г | +64 kcal, больше белка |
| Корейский морковь | 257г | 297.7 | 4,6г | +3 kcal, меньше белка |