Сколько калорий в Сэндвич с лососем?
Сэндвич с лососем содержит 297 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12,6г жиров, 30,5г углеводов и 16,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сэндвич с лососем
Пищевая ценность Сэндвич с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Сэндвич с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб | 60г | 250 ккал | 10г | 3г | 47г |
| Слабосоленый лосось | 50г | 190 ккал | 18г | 13г | 0г |
| Творожный сыр | 20г | 225 ккал | 6г | 21г | 4г |
| Свежий огурец | 30г | 16,7 ккал | 0,7г | 0,3г | 4г |
| Листья салата | 10г | 20 ккал | 1г | 0г | 3г |
Откуда берутся калории в Сэндвич с лососем
Как Сэндвич с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 297 ккал | 15% |
| Белки | 16,5г | 33% |
| Жиры | 12,6г | 19% |
| Углеводы | 30,5г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сэндвич с лососем
Сколько калорий в Сэндвич с лососем?
Полная порция Сэндвич с лососем содержит примерно 297 ккал. Общий вес порции составляет около 170г. На 100 грамм это составляет 174,7 ккал.
Подходит ли Сэндвич с лососем для похудения?
Сэндвич с лососем имеет умеренную калорийность — 174,7 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сэндвич с лососем?
Порция Сэндвич с лососем содержит около 16,5г белка при общем весе порции 170г. Это 9,7г белка на 100г, что покрывает примерно 33% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сэндвич с лососем?
Проще всего отслеживать Сэндвич с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сэндвич с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд с рыбой | 110г | 220.0 | 14г | -77 kcal, меньше белка |
| Сэндвич с лососем | 170г | 312.0 | 18,6г | +15 kcal, больше белка |
| Салат с творогом и бутерброд с рыбой | 280г | 277.0 | 26,7г | -20 kcal, больше белка |
| Завтрак с хлебом | 220г | 418.0 | 18,1г | +121 kcal, больше белка |
| Овсяноблин с семгой | 220г | 324.0 | 19,9г | +27 kcal, больше белка |