Сколько калорий в Гречка?
Гречка содержит 748,4 калорий на порцию (37% от дневной нормы в 2000 ккал), с 6,6г жиров, 146,3г углеводов и 25,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка
Пищевая ценность Гречка на 100 грамм
Что входит в состав Гречка
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| гречневая каша (готовая, варёная) | 220г | 340,2 ккал | 11,5г | 3г | 66,5г |
Откуда берутся калории в Гречка
Как Гречка вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 748,4 ккал | 37% |
| Белки | 25,3г | 51% |
| Жиры | 6,6г | 10% |
| Углеводы | 146,3г | 49% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка
Сколько калорий в Гречка?
Полная порция Гречка содержит примерно 748,4 ккал. Общий вес порции составляет около 220г. На 100 грамм это составляет 340,2 ккал.
Подходит ли Гречка для похудения?
Гречка имеет высокую калорийность — 340,2 ккал на 100г. Если вы следите за весом, сохраняйте небольшие порции и балансируйте менее калорийными продуктами в течение дня.
Сколько белка в Гречка?
Порция Гречка содержит около 25,3г белка при общем весе порции 220г. Это 11,5г белка на 100г, что покрывает примерно 51% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка?
Проще всего отслеживать Гречка с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка | 300г | 480.0 | 18г | -268 kcal, меньше белка |
| Гречка со свининой | 380г | 382.0 | 21,8г | -366 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей | 350г | 496.0 | 35,9г | -252 kcal, больше белка |
| Гречневая каша | 150г | 152.0 | 5г | -596 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша | 200г | 202.0 | 6,8г | -546 kcal, меньше белка |