Сколько калорий в Яичница с запеканкой?
Яичница с запеканкой содержит 528 калорий на порцию (26% от дневной нормы в 2000 ккал), с 30,2г жиров, 23,1г углеводов и 35,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с запеканкой
Пищевая ценность Яичница с запеканкой на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с запеканкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (2 шт) | 110г | 156,4 ккал | 12,7г | 11,5г | 0,7г |
| Масло подсолнечное | 5г | 880 ккал | 0г | 98г | 0г |
| Огурец свежий | 100г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,8г |
| Творожная запеканка | 150г | 198 ккал | 14г | 8,4г | 13г |
Откуда берутся калории в Яичница с запеканкой
Как Яичница с запеканкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 528 ккал | 26% |
| Белки | 35,8г | 72% |
| Жиры | 30,2г | 46% |
| Углеводы | 23,1г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с запеканкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с запеканкой
Сколько калорий в Яичница с запеканкой?
Полная порция Яичница с запеканкой содержит примерно 528 ккал. Общий вес порции составляет около 365г. На 100 грамм это составляет 144,7 ккал.
Подходит ли Яичница с запеканкой для похудения?
Яичница с запеканкой имеет низкую калорийность — 144,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с запеканкой?
Порция Яичница с запеканкой содержит около 35,8г белка при общем весе порции 365г. Это 9,8г белка на 100г, что покрывает примерно 72% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с запеканкой?
Проще всего отслеживать Яичница с запеканкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с запеканкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Глазунья из двух яиц | 106г | 199.9 | 12,6г | -328 kcal, меньше белка |
| Яичница с помидорами | 185г | 201.6 | 13,3г | -326 kcal, меньше белка |
| Тортилья с яйцом | 100г | 230.0 | 11г | -298 kcal, меньше белка |
| Яичница с помидорами | 242г | 329.0 | 22г | -199 kcal, меньше белка |
| Яйца с овощами | 335г | 241.0 | 15,2г | -287 kcal, меньше белка |