Сколько калорий в Яичница с творогом?
Яичница с творогом содержит 242,7 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15,1г жиров, 3,9г углеводов и 22,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с творогом
Пищевая ценность Яичница с творогом на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с творогом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (2 шт) | 110г | 142,7 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Творог 9% | 50г | 157 ккал | 16г | 9г | 3г |
| Помидор | 40г | 18 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
Откуда берутся калории в Яичница с творогом
Как Яичница с творогом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 242,7 ккал | 12% |
| Белки | 22,3г | 45% |
| Жиры | 15,1г | 23% |
| Углеводы | 3,9г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с творогом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с творогом
Сколько калорий в Яичница с творогом?
Полная порция Яичница с творогом содержит примерно 242,7 ккал. Общий вес порции составляет около 200г. На 100 грамм это составляет 121,4 ккал.
Подходит ли Яичница с творогом для похудения?
Яичница с творогом имеет низкую калорийность — 121,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с творогом?
Порция Яичница с творогом содержит около 22,3г белка при общем весе порции 200г. Это 11,2г белка на 100г, что покрывает примерно 45% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с творогом?
Проще всего отслеживать Яичница с творогом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с творогом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Творожно-яичный завтрак | 375г | 439.0 | 34,2г | +196 kcal, больше белка |
| Творожно-сырный омлет | 288г | 344.0 | 31,4г | +101 kcal, больше белка |
| Яйца и творог | 250г | 391.5 | 35,8г | +148 kcal, больше белка |
| Творог и яйцо | 150г | 229.0 | 22,3г | -13 kcal, столько же белка |
| Творог с яйцом | 310г | 314.0 | 40,3г | +71 kcal, больше белка |