Сколько калорий в Завтрак с омлетом?
Завтрак с омлетом содержит 402 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 26,1г жиров, 29,5г углеводов и 16,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с омлетом
Пищевая ценность Завтрак с омлетом на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с омлетом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет из 2 яиц с молоком | 100г | 147 ккал | 10г | 10г | 3г |
| Цельнозерновой хлеб | 30г | 250 ккал | 10г | 3,3г | 46,7г |
| Гуакамоле (авокадо) | 60г | 160 ккал | 2г | 15г | 8,3г |
| Листья салата (латук/айсберг) и слегка сбрызнула оливковым маслом | 50г | 90 ккал | 2г | 10г | 2г |
| Помидоры черри | 40г | 17,5 ккал | 0,8г | 0,3г | 3,8г |
| Бальзамический соус | 10г | 200 ккал | 1г | 0г | 50г |
| Твородный сыр bresso (21 г жира на 100 г) | 5г | 240 ккал | 20г | 20г | 0г |
Откуда берутся калории в Завтрак с омлетом
Как Завтрак с омлетом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 402 ккал | 20% |
| Белки | 16,6г | 33% |
| Жиры | 26,1г | 40% |
| Углеводы | 29,5г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с омлетом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с омлетом
Сколько калорий в Завтрак с омлетом?
Полная порция Завтрак с омлетом содержит примерно 402 ккал. Общий вес порции составляет около 295г. На 100 грамм это составляет 136,3 ккал.
Подходит ли Завтрак с омлетом для похудения?
Завтрак с омлетом имеет низкую калорийность — 136,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с омлетом?
Порция Завтрак с омлетом содержит около 16,6г белка при общем весе порции 295г. Это 5,6г белка на 100г, что покрывает примерно 33% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с омлетом?
Проще всего отслеживать Завтрак с омлетом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с омлетом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с омлетом | 295г | 402.0 | 16,6г | +0 kcal, столько же белка |
| Хлебцы с авокадо и кофе | 495г | 329.0 | 13,8г | -73 kcal, меньше белка |
| Яичница с салатом и кофе | 510г | 377.0 | 27,5г | -25 kcal, больше белка |
| Вафли с лососем и пашот | 660г | 752.0 | 36,7г | +350 kcal, больше белка |
| Тост с тунцом и авокадо | 145г | 287.0 | 14,7г | -115 kcal, меньше белка |