Сколько калорий в Яичница с салатом?
Яичница с салатом содержит 229 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17,2г жиров, 5,3г углеводов и 14,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с салатом
Пищевая ценность Яичница с салатом на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное жареное | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1г |
| Масло оливковое нерафинированное | 6г | 883,3 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Салат латук | 50г | 14 ккал | 1,2г | 0,2г | 2,6г |
| Помидор | 50г | 18 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Красный лук | 10г | 40 ккал | 1г | 0г | 9г |
| Кинза | 5г | 20 ккал | 2г | 0г | 4г |
Откуда берутся калории в Яичница с салатом
Как Яичница с салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 229 ккал | 11% |
| Белки | 14,2г | 28% |
| Жиры | 17,2г | 26% |
| Углеводы | 5,3г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с салатом
Сколько калорий в Яичница с салатом?
Полная порция Яичница с салатом содержит примерно 229 ккал. Общий вес порции составляет около 221г. На 100 грамм это составляет 103,6 ккал.
Подходит ли Яичница с салатом для похудения?
Яичница с салатом имеет низкую калорийность — 103,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с салатом?
Порция Яичница с салатом содержит около 14,2г белка при общем весе порции 221г. Это 6,4г белка на 100г, что покрывает примерно 28% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с салатом?
Проще всего отслеживать Яичница с салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овощной салат | 205г | 123.0 | 1,6г | -106 kcal, меньше белка |
| Котлета с салатом | 285г | 330.0 | 17,6г | +101 kcal, больше белка |
| Яичница с помидорами | 220г | 268.0 | 18,7г | +39 kcal, больше белка |
| Салат с сыром | 234г | 299.0 | 18г | +70 kcal, больше белка |
| Салат из помидоров | 141г | 70.0 | 1,4г | -159 kcal, меньше белка |