Сколько калорий в Омлет?
Омлет содержит 215 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 16,2г жиров, 1,5г углеводов и 15,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет
Пищевая ценность Омлет на 100 грамм
Что входит в состав Омлет
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (3 шт) | 150г | 143,3 ккал | 10,5г | 10,8г | 1г |
| Соль и специи | 3г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Омлет
Как Омлет вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 215 ккал | 11% |
| Белки | 15,8г | 32% |
| Жиры | 16,2г | 25% |
| Углеводы | 1,5г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет
Сколько калорий в Омлет?
Полная порция Омлет содержит примерно 215 ккал. Общий вес порции составляет около 153г. На 100 грамм это составляет 140,5 ккал.
Подходит ли Омлет для похудения?
Омлет имеет низкую калорийность — 140,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Омлет?
Порция Омлет содержит около 15,8г белка при общем весе порции 153г. Это 10,3г белка на 100г, что покрывает примерно 32% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет?
Проще всего отслеживать Омлет с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Глазунья из двух яиц | 106г | 217.0 | 12,1г | +2 kcal, меньше белка |
| Омлет из яиц | 207г | 330.0 | 25,5г | +115 kcal, больше белка |
| Яичница глазунья | 106г | 200.0 | 13г | -15 kcal, меньше белка |
| Скрамбл | 108г | 205.0 | 13,1г | -10 kcal, меньше белка |
| Яичница из 2 яиц | 107г | 206.0 | 12,7г | -9 kcal, меньше белка |