Сколько калорий в Яичница глазунья?
Яичница глазунья содержит 231 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17г жиров, 1г углеводов и 18г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница глазунья
Пищевая ценность Яичница глазунья на 100 грамм
Что входит в состав Яичница глазунья
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (4 шт) | 140г | 142,9 ккал | 12,9г | 10г | 0,7г |
| Масло растительное для жарки | 3г | 1 033,3 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница глазунья
Как Яичница глазунья вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 231 ккал | 12% |
| Белки | 18г | 36% |
| Жиры | 17г | 26% |
| Углеводы | 1г | 0% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница глазунья
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница глазунья
Сколько калорий в Яичница глазунья?
Полная порция Яичница глазунья содержит примерно 231 ккал. Общий вес порции составляет около 143г. На 100 грамм это составляет 161,5 ккал.
Подходит ли Яичница глазунья для похудения?
Яичница глазунья имеет умеренную калорийность — 161,5 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница глазунья?
Порция Яичница глазунья содержит около 18г белка при общем весе порции 143г. Это 12,6г белка на 100г, что покрывает примерно 36% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница глазунья?
Проще всего отслеживать Яичница глазунья с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница глазунья сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья | 115г | 214.0 | 13,5г | -17 kcal, меньше белка |
| Два яйца | 115г | 214.7 | 14г | -16 kcal, меньше белка |
| Яичница-болтунья | 85г | 143.0 | 10г | -88 kcal, меньше белка |
| Омлет | 155г | 260.0 | 19г | +29 kcal, больше белка |
| Яйцо жареное | 115г | 260.0 | 14г | +29 kcal, меньше белка |