Сколько калорий в Яичница с тунцом?
Яичница с тунцом содержит 324 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19,7г жиров, 3,8г углеводов и 32,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с тунцом
Пищевая ценность Яичница с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные жареные | 110г | 145,5 ккал | 11,8г | 10г | 0,7г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 50г | 100 ккал | 24г | 1г | 0г |
| Сыр моцарелла 30% | 30г | 240 ккал | 23,3г | 16,7г | 0г |
| Помидор свежий | 80г | 18,8 ккал | 1г | 0,3г | 3,8г |
| Масло растительное для жарки | 3г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с тунцом
Как Яичница с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 324 ккал | 16% |
| Белки | 32,8г | 66% |
| Жиры | 19,7г | 30% |
| Углеводы | 3,8г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с тунцом
Сколько калорий в Яичница с тунцом?
Полная порция Яичница с тунцом содержит примерно 324 ккал. Общий вес порции составляет около 273г. На 100 грамм это составляет 118,7 ккал.
Подходит ли Яичница с тунцом для похудения?
Яичница с тунцом имеет низкую калорийность — 118,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с тунцом?
Порция Яичница с тунцом содержит около 32,8г белка при общем весе порции 273г. Это 12г белка на 100г, что покрывает примерно 66% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с тунцом?
Проще всего отслеживать Яичница с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница со шпинатом | 235г | 398.0 | 23,3г | +74 kcal, меньше белка |
| Яичница с холодцом и овощами | 638г | 548.0 | 30,8г | +224 kcal, меньше белка |
| Яйца с тунцом и овощами | 310г | 415.0 | 37г | +91 kcal, больше белка |
| Омлет с помидорами | 335г | 456.0 | 29г | +132 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и яйцом | 270г | 151.0 | 29,9г | -173 kcal, меньше белка |