Сколько калорий в Салат со спаржей?
Салат со спаржей содержит 204 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 11г жиров, 14г углеводов и 11г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат со спаржей
Пищевая ценность Салат со спаржей на 100 грамм
Что входит в состав Салат со спаржей
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Морковь по-корейски | 39г | 128,2 ккал | 0г | 7,7г | 7,7г |
| Фучжу (соевая спаржа) маринованная | 51г | 302 ккал | 21,6г | 15,7г | 19,6г |
Откуда берутся калории в Салат со спаржей
Как Салат со спаржей вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 204 ккал | 10% |
| Белки | 11г | 22% |
| Жиры | 11г | 17% |
| Углеводы | 14г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат со спаржей
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат со спаржей
Сколько калорий в Салат со спаржей?
Полная порция Салат со спаржей содержит примерно 204 ккал. Общий вес порции составляет около 90г. На 100 грамм это составляет 226,7 ккал.
Подходит ли Салат со спаржей для похудения?
Салат со спаржей имеет умеренную калорийность — 226,7 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Салат со спаржей?
Порция Салат со спаржей содержит около 11г белка при общем весе порции 90г. Это 12,2г белка на 100г, что покрывает примерно 22% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат со спаржей?
Проще всего отслеживать Салат со спаржей с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат со спаржей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Морковь со спаржей | 50г | 132.0 | 5г | -72 kcal, меньше белка |
| Морковь со спаржей | 135г | 294.0 | 16г | +90 kcal, больше белка |
| Морковь по-корейски | 100г | 113.0 | 1г | -91 kcal, меньше белка |
| Морковь по-корейски | 52г | 63.0 | 0,5г | -141 kcal, меньше белка |
| Морковь с яйцом | 100г | 113.0 | 1,1г | -91 kcal, меньше белка |