Сколько калорий в Гречка со скумбрией?
Гречка со скумбрией содержит 443 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19,2г жиров, 33,4г углеводов и 27г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка со скумбрией
Пищевая ценность Гречка со скумбрией на 100 грамм
Что входит в состав Гречка со скумбрией
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная с овощами | 150г | 110 ккал | 4г | 1г | 17г |
| Скумбрия холодного копчения | 120г | 190 ккал | 16г | 14г | 0г |
| Болгарский перец | 50г | 30 ккал | 1г | 0г | 5г |
| Квашеная капуста | 40г | 27,5 ккал | 1,8г | 0г | 4,5г |
| Морковь по-корейски | 30г | 60 ккал | 1г | 3г | 8г |
| Огурец маринованный | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0г | 3г |
Откуда берутся калории в Гречка со скумбрией
Как Гречка со скумбрией вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 443 ккал | 22% |
| Белки | 27г | 54% |
| Жиры | 19,2г | 30% |
| Углеводы | 33,4г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка со скумбрией
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка со скумбрией
Сколько калорий в Гречка со скумбрией?
Полная порция Гречка со скумбрией содержит примерно 443 ккал. Общий вес порции составляет около 430г. На 100 грамм это составляет 103 ккал.
Подходит ли Гречка со скумбрией для похудения?
Гречка со скумбрией имеет низкую калорийность — 103 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка со скумбрией?
Порция Гречка со скумбрией содержит около 27г белка при общем весе порции 430г. Это 6,3г белка на 100г, что покрывает примерно 54% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка со скумбрией?
Проще всего отслеживать Гречка со скумбрией с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка со скумбрией сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Лосось с гречкой | 405г | 422.0 | 37,4г | -21 kcal, больше белка |
| Салат с булгуром и фрикадельками | 400г | 490.0 | 16,2г | +47 kcal, меньше белка |
| Овощная нарезка | 270г | 54.0 | 3г | -389 kcal, меньше белка |
| Лосось с картофелем | 355г | 340.0 | 26,2г | -103 kcal, меньше белка |
| Скумбрия с овощами | 125г | 165.0 | 14,9г | -278 kcal, меньше белка |