Сколько калорий в Яичница с овощами?
Яичница с овощами содержит 490 калорий на порцию (25% от дневной нормы в 2000 ккал), с 36,4г жиров, 21,7г углеводов и 28,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с овощами
Пищевая ценность Яичница с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Жареные яйца (2 шт.) | 120г | 141,7 ккал | 11,7г | 10г | 2г |
| Листовой салат (салат-латук) | 90г | 44,4 ккал | 2,6г | 0,7г | 7г |
| Жареные кружочки цуккини/кабачка | 80г | 75 ккал | 2,6г | 6г | 4г |
| Брынза/фета (кусок) | 90г | 200 ккал | 10г | 20г | 2,2г |
| Кусочек багета (поджаренный) | 15г | 266,7 ккал | 10г | 6,7г | 52г |
Откуда берутся калории в Яичница с овощами
Как Яичница с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 490 ккал | 25% |
| Белки | 28,9г | 58% |
| Жиры | 36,4г | 56% |
| Углеводы | 21,7г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с овощами
Сколько калорий в Яичница с овощами?
Полная порция Яичница с овощами содержит примерно 490 ккал. Общий вес порции составляет около 395г. На 100 грамм это составляет 124,1 ккал.
Подходит ли Яичница с овощами для похудения?
Яичница с овощами имеет низкую калорийность — 124,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с овощами?
Порция Яичница с овощами содержит около 28,9г белка при общем весе порции 395г. Это 7,3г белка на 100г, что покрывает примерно 58% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с овощами?
Проще всего отслеживать Яичница с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Свинина с салатом | 300г | 428.0 | 39г | -62 kcal, больше белка |
| Жареная курица с салатом | 230г | 410.0 | 29г | -80 kcal, больше белка |
| Завтрак с сэндвичем | 790г | 1109.0 | 47,6г | +619 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 270г | 330.0 | 24,5г | -160 kcal, меньше белка |
| Салат с булочкой и нарезкой | 395г | 870.0 | 34,9г | +380 kcal, больше белка |